4 Công dụng ấn tượng của trái bơ

Trái bơ có tương đối nhiều ích lợi về tình trạng sức khỏe. Quả bơ giàu kali & chất xơ giúp giảm mỡ bụng, hạ cholesterol

Loại hoa quả trái cây lạ mắt này, chủ yếu gồm carbohydrate và chất béo mạnh khỏe, đã cho thấy có tác động uy lực đến tình trạng sức khỏe của chúng ta. Thêm vào đó, một cuộc điều tra mới cho thấy thêm trái bơ có thể giúp chống lại hội chứng chuyển hóa.

Hội chứng chuyển hóa là một nhóm các tình trạng rối loạn, bao gồm béo phệ vùng bụng, huyết áp tăng, tăng triglyceride máu, glucose máu cao và mức HDL thấp (một loại cholesterol tốt). Để chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa, bạn cần phải đạt ít nhất ba trong số năm tiêu chí vừa đc đề cập. Hội chứng chuyển hóa có liên quan đến nguy cơ tiềm ẩn khởi phát bệnh tim mạch và đái tháo đường týp 2, hai yếu tố chính đóng góp vào tử chiến chung hiện giờ trên toàn thị trường quốc tế. Khoảng chừng khoảng ¼ số người cứng cáp ở Hoa Kỳ mắc hội chứng chuyển hóa, & tỷ lệ hiện bận rộn hội chứng chuyển hóa tăng theo tuổi tác.

Tin sức khỏe:

nghiên cứu phát hiện ở những người liên tục tiêu thụ bơ đã có những đổi thay tích cực đáng kể đối với những thành phần mỡ máu, bao hàm LDL, HDL, triglyceride, cholesterol toàn phần & phospholipid. Các nhà nghiên cứu đã kết luận: "Bơ là nguồn carotenoid, khoáng chất, phenolic, Vi-Ta-Min và axit béo hữu ích. Công dụng làm hạ lipid máu, giảm huyết áp, chống bệnh đái tháo đường, chống béo tròn, chống huyết khối và bảo đảm tim của bơ đã được chứng minh trong một vài phân tích. ".

Trái bơ là một trong loại đồ ăn bổ sung cập nhật và mang về nhiều công dụng cho sức khỏe. Sau đây là một trong số điểm lưu ý của bơ giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa:

1. Trái bơ có không ít kali hơn chuối

Kali giúp gia hạn gradient điện trong các tế bào và dây thần kinh, kali giúp bảo trì chức năng thông thường của hệ tim mạch. Khoảng 100g bơ có chứa 14 % lượng kali bổ sung cập nhật hằng ngày, so với chỉ 10 % cùng một lượng của quả chuối. Một trong những phân tích cũng đã cho thấy kali có công dụng làm giảm huyết áp.

Ruồi bay, chấm đen trước thị lực, biểu hiện của bệnh đục thủy tinh thể, đục dịch kính Cụ ông 72 tuổi chia sẻ cách "chấm dứt" Đờm Ho, nghẹt thở vì hen suyễn,

2. Quả bơ bao gồm chất béo lành mạnh

Khoảng 77 % calo trong quả bơ là từ chất béo, nhưng đó là các chất béo không bão hoà đơn, giống như dầu ôliu. Phần đông chất béo trong bơ là axit oleic, có tương quan đến giảm viêm.

3. Quả bơ có rất nhiều chất xơ

Chất xơ chất lượng cao cho ăn uống vì giúp thúc đẩy quá trình hệ tiêu hóa & thậm chí giúp giảm mức cholesterol và giảm thừa cân béo phệ. Một trái bơ 100g có chứa khoảng 7g chất xơ, chiếm khoảng 27 % các chất xơ lời khuyên từng ngày.

4. Quả bơ mà thậm chí giảm mức cholesterol và triglyceride máu

Căn cứ từ 08 thử nghiệm đối chứng lạm dụng bơ ở người, tất cả phân tích đều cho thấy mức cholesterol giảm đáng chú ý, giảm 20% mức triglyceride máu, giảm 22% mức LDL "cholesterol xấu" & tăng 11% HDL "cholesterol tốt".
tóm lại, bơ được đánh giá cao với giá trị đủ dinh dưỡng có được & thậm chí được thêm vào toàn bộ những loại món ăn hằng ngày. Bơ có thể mang tới nhiều hương vị thơm ngon, là một thức ăn tuyệt vời để thêm vào bữa ăn, mang đến nhiều tác dụng cho tình trạng sức khỏe & giảm nguy cơ tiềm ẩn bận rộn hội chứng chuyển hóa.